logo da vtnorton

📰 Outras postagens

Como eu lido com ansiedade vs o FOMO (Fear of missing out)

Como eu lido com ansiedade vs o FOMO (Fear of missing out)

#burnout#cotidiano#pessoal
por vítor norton, em 11/03 às 00h00

Como eu lido com ansiedade vs o FOMO (Fear of missing out)

Tem uma coisa estranha sobre a ansiedade: posso muito bem passar o dia inteiro deitado e visualizando as redes sociais a cada dois minutos como também posso passar dias sem nem tocar no celular.
É estranha a sensação de ficar de atestado, como quando eu torci o joelho e não pude sair da cama por 14 dias. Não tinha nada a fazer além de ficar no Twitter, Instagram e talvez uma conversa ou outra no WhatsApp. Claro, o YouTube é um excelente passa tempo, mas não sigo tantos canais por lá. Não sigo tantas pessoas então no fim do dia já tinha lido tudo que eu poderia. Cada tweet, cada mensagem, respondida na hora. Era entrar no Instagram, gastar um tempo lá o suficiente para abrir o Twitter e ter novos conteúdos para gastar tempo lá e ir para o Instagram novamente. É esse ciclo sem fim que muitos de nós conhecemos. Inclusive a proeza de abrir um aplicativo somente para ter entendido que você acabou de sair dele. Vício o nome disso, junto com o tal FOMO (fear of missing out).
Por outro lado, seja em um bom dia de trabalho seja por estar entre as pessoas queridas, é fácil me desapegar do celular e o mundo acabar por lá. Como quando o Facebook saiu do ar levando todos os sistemas do Instagram e WhatsApp junto. Nem percebi. Mas este é um exemplo fácil, e não sou tão fã de coisas fáceis, então quero algo mais complicado.
Fico numa pira de olhar meu celular com frequência por as vezes ter uma mensagem dos meus pais querendo saber se estou vivo, ou por medo de eles descobrirem alguma besteira que eu fiz. De qualquer forma, são pessoas importantes para mim que não quero perder a comunicação. Então, quando estou com eles, é bem fácil ficar dias sem celular, inclusive completamente descarregado na gaveta da mesa de cabeceira.
Isso se dá porque eles são as únicas pessoas que iriam usar o celular para entrar em contato comigo com quem eu me importo. Meus amigos me chamam no Instagram, no telegram, por e-mail… Eu sempre vejo de uma forma ou de outra o que está acontecendo com eles e com o mundo, nunca ficamos sem contato.
São duas experiências completamente diferentes, e no fim, a sensação é a mesma. Basta um scroll de 2 minutinhos no Twitter após um dia sem olhar que estou a par de tudo que aconteceu. Bizarro como ficamos dependentes disso, né? Mas mais importante e o foco deste artigo é falar que não importa quanto tempo você fica nas mídias sociais, não existe o tal do Fear Of Missing Out.
Na verdade, existe, se considerar o mundo físico e toda a experiência humana que você poderia estar tendo com familiares, amigos ou sozinho mesmo. Está tudo bem ficar o dia todo deitado de só dando scroll nas redes sociais. E na real, quem te julgar por fazer isso é um completo babaca, porque a verdade é que no fim no fim mesmo, todos nós precisamos de um dia de besteira e ficar sem fazer nada apenas olhando as mídias sociais, ou popularmente conhecido como dia de morgar.
Poderia finalizar o artigo por aqui, mas quero ir a uma visão mais profunda. Sobre ansiedade mesmo, aquela do tipo crônica. Sim, a minha veio por DNA. Não faço ideia se é geneticamente transmissível, mas se não é, fui contaminado pelo meu pai que foi contaminado pelo meu avô. Se não é contagiosa, bom… não sei, não sou psiquiatra, mas eu sei que a minha veio através de gerações.
Não é função deste artigo explicar o sentimento de ansiedade – a Wikipédia está a uma aba de distância – porém, quero falar do sentimento de ter um completo medo de perder as coisas (o tal do FOMO que já falei ali em cima). Um dia comum eu penso “faz tempo que não vejo se o mundo acabou” ou “o que tá acontecendo” ou simplesmente me pego sem fazer nada e a única coisa que sobra é stalkear pessoas do passado nem tão distante. Isso vai além de celular. A preocupação com a casa arrumada, com dormir na hora certa, o remédio e tudo o que se passa na cabeça de uma pessoa ansiosa. “Será que fiz tudo o que deveria fazer?”, “As contas estão pagas?”, “Respondi todo mundo no WhatsApp?” e “Vish… esqueci de responder aquela tech recruiter no LinkedIn, mas já é 2 da manhã então é melhor eu responder amanhã.”.
Está tudo certo, não tem nada pendente e ninguém vai morrer por isso. Mas a cabeça de um ansioso não é assim que funciona. Se identifica? Sugiro que vá num terapeuta.
Mas que preocupação exagerada é essa? As vezes passo o dia inteiro com os meus amigos, completamente longe de tudo que eu deveria supostamente estar fazendo, e antes que eu me culpe de não estar lá fazendo isso eu penso “mas eu não tinha nada pra fazer mesmo”. Apreciar o momento as vezes é difícil por pensamentos assim. A louça está suja, ok, mas eu não iria lavar de qualquer jeito. A casa está uma bagunça, mas quem se importa ela está sendo habitada e você está se divertindo. Qualquer pensamento é barrado porque no fim, está tudo bem e é sobre isso.
//Desculpe ter colocado o meme na frase anterior, mas se encaixou bem, convenhamos. Continuemos…
É tão bom chegar um dia em que se desconectar é real, mas não porque você planejou, mas simplesmente aconteceu. Virada de ano para 2018 meu celular ficou sem bateria, o vulgo: morreu. Fiquei um mês inteiro sem carregar ele pois eu simplesmente esqueci ou não me importava o suficiente. E adivinha? NADA ACONTECEU! Será se um dia consigo ficar completamente sem celular? É um desafio.
Não sei como é ser uma pessoa não ansiosa. Se você não sofre disso, me diz aí como é ser você. Mas estou tentando entender que está tudo bem, vai ficar tudo bem, e as vezes, a única coisa a se fazer mesmo é prestar atenção no momento em que vivemos.
Indico a música Live In The Moment do Zeeba ou Unfinished Songs da Celine Dion.